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Cómo andar correctamente

Coloca la espalda correctamente y aprende a pisar bien

Andar correctamente ayuda a prevenir los trastornos musculares que provocan el dolor de espalda y a mejorar nuestro aspecto físico.

31/08/2011 por: Practicopedia

Andar correctamente da una mejor imagen de nosotros mismos y a su vez es beneficioso para nuestra salud. Te mostramos de qué forma debes colocar el cuerpo para caminar con corrección.

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5 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    5
    luis35

    17-01-2010 | 11:36:40 h.

    luis35

    muy buenos consejos,los tendré en cuenta

  2. Comentarios
    4
    Antonio

    15-10-2009 | 11:10:43 h.

    Antonio

    La verdad es que es muy interesante.

  3. Comentarios
    3
    Christian K.

    18-06-2009 | 12:21:09 h.

    Christian K.

    Pienso que se podria ampliar la información, como en Wikipedia... Existen grupos de musculos dedicados a erguir nuestro cuerpo los cuales son faciles de entrenar con un único ejercicio (podria subir el video, pero me parece que seria mejor ampliar, ya que está la categoria iniciada/nota para el eqipo de Practicopedia) De todos modos me sabe mal dejaros sin respuesta, así que ahí va un resumen y si quereis lo grabo: de pie-codos flexionados 90° y permanecen pegados al tronco-dedos miran hacia el frente-hacemos un barrido en la horizontal, alejando las manos del tronco mientras las palmas giran hacia arriba (postura final es como llevar 2 bandejas). Piernas: rodillas flexionadas ligeramente (5-10°)- sin mover los pies del sitio, se separan las rodillas (junto con lo arriba descrito (brazos). La última componente, y de manera simultánea con las 2 anteriores, es hacerso lo más alto posible (elevar la coronilla) Espero que alguno se aclare. Salu2

  4. Comentarios
    2
    Eva

    17-06-2009 | 01:04:42 h.

    Eva

    Pero se camina moviendo las piernas desde la cadera (es decir, los muslos hacen la fuerza/dirigen el movimiento) y dejando más o menos los pies "muertos" o son los pies y las pantorrillas los que hacen la fuerza/dirigen el movimiento?

  5. Comentarios
    1
    Irene Martínez

    11-03-2009 | 12:23:33 h.

    Irene Martínez

    Conozco a varias personas que de seguir estos sencillos consejos se habrían ahorrado muchas molestias en la actualidad. I. Martínez

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Subido el 31/08/2011 por:

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