5 Comentarios

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17-01-2010 | 11:36:40 h.

luis35

muy buenos consejos,los tendré en cuenta



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15-10-2009 | 11:10:43 h.

Antonio

La verdad es que es muy interesante.



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18-06-2009 | 12:21:09 h.

Christian K.

Pienso que se podria ampliar la información, como en Wikipedia... Existen grupos de musculos dedicados a erguir nuestro cuerpo los cuales son faciles de entrenar con un único ejercicio (podria subir el video, pero me parece que seria mejor ampliar, ya que está la categoria iniciada/nota para el eqipo de Practicopedia) De todos modos me sabe mal dejaros sin respuesta, así que ahí va un resumen y si quereis lo grabo: de pie-codos flexionados 90° y permanecen pegados al tronco-dedos miran hacia el frente-hacemos un barrido en la horizontal, alejando las manos del tronco mientras las palmas giran hacia arriba (postura final es como llevar 2 bandejas). Piernas: rodillas flexionadas ligeramente (5-10°)- sin mover los pies del sitio, se separan las rodillas (junto con lo arriba descrito (brazos). La última componente, y de manera simultánea con las 2 anteriores, es hacerso lo más alto posible (elevar la coronilla) Espero que alguno se aclare. Salu2



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17-06-2009 | 01:04:42 h.

Eva

Pero se camina moviendo las piernas desde la cadera (es decir, los muslos hacen la fuerza/dirigen el movimiento) y dejando más o menos los pies "muertos" o son los pies y las pantorrillas los que hacen la fuerza/dirigen el movimiento?



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11-03-2009 | 12:23:33 h.

Irene Martínez

Conozco a varias personas que de seguir estos sencillos consejos se habrían ahorrado muchas molestias en la actualidad. I. Martínez