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Cómo evitar y actuar ante una insolación

Recomendaciones muy prácticas para tratar un golpe de calor

Si los síntomas persisten, acude al médico de atención primaria. VIDEO: Practicopedia

03/05/2011 por: Practicopedia

Es muy importante usar ropa ligera, de algodón o de lino, que termorregula y evita el contacto directo con el sol.

  1. 1 Evita el golpe de calor.

    - Mantente muy hidratado y bebe mucha agua.
    - Evita cambios bruscos de temperatura, entre tu casa y el exterior.
    - No practiques deportes en las horas centrales del día.
    - Protégete la cabeza con gorras o sombreros.
    - Baja el tiempo y la superficie corporal expuesta al sol.

  2. 2 Combate los síntomas del golpe de calor.

    - Permanece tumbado o sentado sin realizar ninguna actividad.
    - Hidrátate mucho.
    - Refréscate la zona de la nuca y la frente.

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Subido el 03/05/2011 por:

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