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Cómo prevenir la retención de líquidos con remedios naturales

Una alimentación equilibrada y realizar ejercicio a diario pueden ayudar a su prevención

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Es importante beber al menos dos litros de agua al día para prevenir la retención de líquidos. FOTO: jgoge

21/04/2014 por: Practicopedia

La retención de líquidos provoca una hinchazón que se produce cuando el cuerpo no puede eliminar por sí solo el exceso de líquido del cuerpo. Además de la hinchazón y el hecho de ganar pesao, sus síntomas son debilidad, palpitaciones y una malestar generalizado. En el siguiente practicograma te enseñamos cuáles son las causas y cómo prevenir la retención de líquidos con remedios naturales.

 

  1. 1 Qué es y cuáles son sus causas.

    La retención de líquidos produce una hinchazón, normalmente en vientre y piernas, causada por un exceso de líquido que el cuerpo no puede eliminar. En ocasiones esta dolencia se manifiesta como síntoma de alguna enfermedad de origen cardíaco, hepático o renal que provocan que los tejidos acumulen líquidos; por una mala alimentación; durante el embarazo, como síntoma premenstrual o la menopausia debido al cambio hormonal; o por llevar una vida sedentaria.

  2. 2 Agua.

    Aunque parezca contradictorio, el consumo de al menos dos litros de agua al día ayuda a prevenir la retención de líquidos, ya que ayuda a expulsar los líquidos que le sobran a nuestro cuerpo. Para que te sea más fácil acostúmbrate a beber un vaso de agua cada hora aproximadamente, aunque no tengas sed, así evitarás que el cuerpo se deshidrate y retenga líquidos.

  3. 3 Perejil.

    El perejil es uno de los remedios naturales más efectivos para la retención de líquidos si es causada por obesidad, reumetismo o enfermedades cardíacas debido a su contenido de apiol. Si decides tomar su jugo debes tomar tres cucharadas al día, mientras que si prefieres hacerlo en forma de té tendrás que tomar tres tazas.

  4. 4 Infusión de cerezo.

    El té de flores de cerezo tiene propiedades diuréticas y ayuda a tratar enfermedades de origen reumático. Además, está especialmente indicado para mujeres porque alivia los síntomas premenstruales y favorece la menstruación. Para prepararlo tan solo tienes que hervir durante 15 minutos aproximadamente 70 gramos de flores secas de cerezo.

  5. 5 Piña y otras frutas.

    El consumo habitual de piña, conocida por sus propiedades diuréticas y depurativas, reduce también la retención de líquidos ya que está compuesta por agua en un 85%. Además, es una perfecta aliada para las dietas debido a que favorece la eliminación de grasa, facilita la digestión y es baja en grasas. Se puede tomar a rodajas o en zumo. Además, también es recomendable aumentar el consumo de plátanos, que te ayudarán gracias a su contenido en potasio.

  6. 6 Cola de caballo.

    La infusión de cola de caballo es un buen aliado no solo contra la retención de líquidos, sino también se utiliza para la cistitis y los cálculos y trastornos generales de la vejiga y los riñones. Puedes tomar dos tazas de té al día, o si lo prefieres comprarla como cápsulas.

  7. 7 Cuida tu alimentación y realiza ejercicio.

    A pesar de los múltiples remedios naturales, es importante que para prevenir esta dolencia cuides de tu alimentación y realices ejercicio de forma regular (natación, bicicleta, caminar,...). Un buen ejemplo es reducir la sal en las comidas, ya que favorece la retención, y que aumentes el consumo de proteínas.

  8. 8 ¿Quieres más información?

    Si quieres conocer más, visita la sección 'Bienestar' en la categoría de 'Salud'. También puede que te interesen los siguientes practicogramas:

    - 'Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares con una dieta sana'.

    - 'Cómo cuidar tu corazón con la ayuda del ejercicio físico'.

    - 'Cómo hacer ejercicios caseros para tratar la tendinitis'.

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Subido el 21/04/2014 por:

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