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Cómo deben cuidarse las personas con Síndrome de Down

El profesor de UNIR Antonio Guevara La Torre responde a varias preguntas sobre el Síndrome de Down.

21/03/2016 por: Laura Martínez Álvarez

El 21 de marzo se celebra el día mundial del Síndrome de Down, una fecha instaurada este día por la característica congénita de la trisomía 21, que determina el Síndrome de Down, en un juego con el 21 y el 3. Actualmente, en España hay alrededor de 35.000 personas con Síndrome de Down. Descubre en este practicograma cómo ayudar a las personas con este síndrome a mejorar su calidad de vida.

  1. 1 Cuántas personas hay en España con Síndrome de Down

    En España se estima que hay 31.500 adultos y 2.420 niños con Síndrome de Down, según los últimos datos arrojados por el INE en 2009. En total, cerca de 35.000 personas tienen esta alteración genética que dista mucho de ser una enfermedad y que requiere de unos cuidados y atenciones específicas que favorezcan el desarrollo físico y nutricional, pero qué tipo de ejercicios son los mejores para favorecer la psicomotricidad.

  2. 2 Importancia de la condición física

    Antonio Guevara La Torre es tajante en cuanto a la importancia que tiene el desarrollo de la condición física y la adquisición de hábitos nutricionales en la vida saludable de las personas con Síndrome de Down desde su nacimiento, por eso recomienda "iniciar la atención temprana y la psicomotricidad para impulsar y estimular su desarrollo, a través de la actividad física de carácter lúdico y social".

  3. 3 Tipos de psicomotricidad

    Dentro de la psicomotricidad, el profesor del Experto en Nutrición Deportiva de UNIR distingue dos tipos: gruesa y fina. La primera está relacionada con los patrones de movimiento, saltar, reptar, andar, que favorecer la autonomía de la persona y que puede ser potenciada realizando ejercicios combinados.

    La segunda hace referencia a aquellas acciones que requieren mayor precisión, como la coordinación óculo- manual para coger cosas con los dedos, rasgar*para fomentarla se puede aprender a abrir o cerrar cremalleras, colocar pinzas de ropa en tarjetas o meter elementos en una hucha.

  4. 4 Introducir la tecnología

    La tecnología es una herramienta fantástica para complementar el desarrollo de la psicomotricidad de personas con discapacidad intelectual. "Los niños al tener pantallas táctiles deben resolver actividades que requieren de coordinación óculo-manual, y además les resulta atractiva su realización", asegura Guevara de La Torre al tiempo que propone las aplicaciones Piratas juegos para niños y los pequeños y Puzzles animales para niños por ser educativas y desarrollar habilidades de asociación y psicomotricidad fina.

  5. 5 Exceso de peso

    Está demostrado que las personas con Síndrome de Down pueden llegar a padecer exceso de peso, hipotonía muscular o molestias digestivas. Para evitarlo el profesor Antonio Guevara recomienda "convertir la actividad física en algo rutinario y parte de su vida desde la infancia: De uno a 6 años la usaremos para mejorar la psicomotricidad; hasta la pubertad irá vinculado al desarrollo motor y coordinativo con enfoque inclusivo, mejorando así las relaciones afectivas y sociales; en la edad adulta estará vinculado con el ocio y disfrute".

  6. 6 Cómo debe ser el ejercicio físico

    En cuanto a la duración e intensidad del acondicionamiento físico general, el experto recomienda tres sesiones semanales de unos 60 -90 minutos de duración. Dicha sesión debería estructurarse en 3 fases:

    alentamiento (10 -15 minutos): Movilidad articular, caminar o trotar suave y estiramientos activos de la musculatura en general.

    Parte principal del entrenamiento (30 -60 minutos): Actividades a elegir (Deportes colectivos, andar rápido, clase de tonificación o clases de expresión corporal, por ejemplo zumba o salsa) o ejercicios de coordinación y equilibrio (botar un balón mientras se sube en un banco sueco, golpear 5 veces contra la pared con una raqueta o circuito de conducción de futbol con obstáculos).

    Vuelta a la calma (10 -15 minutos): Actividad a baja intensidad, estiramientos de la musculatura en general y valoración de la actividad.

  7. 7 Alimentación equilibrada

    Además del ejercicio físico es muy importante que las personas con trisomía 21 tengan una alimentación equilibrada, completa y adaptada a cada individuo. En cuanto a los alimentos prohibidos, el Experto en Nutrición deportiva de UNIR recomienda limitar el consumo de aquellos altos en azúcares simples, precocinados, fritos o de bollería industrial con el objetivo de mantener unos parámetros saludables adecuados.

  8. 8 Más información

    Si quieres más información, consulta la categoría de Salud. En la subcategoría de Enfermedades y trastornos encontrarás otros artículos y vídeos que te servirán de ayuda. No te pierdas los siguientes:

    - Cómo entender el síndrome de Down
    .

    - Cómo ayudar a las personas con Síndrome de Down a superar las barreras del lenguaje.

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2 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    1
    sevenfly

    29-04-2017 | 03:58:41 h.

    sevenfly

    flyly08@gmail.com

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