lainformacion.comSalud

Practicopedia > Categorías > Salud > Enfermedades y trastornos > Cómo escoger la almohada perfecta

Cómo escoger la almohada perfecta

La elección de la almohada es tan importante como el colchón para garantizar un sueño de calidad.

almohada_3.JPG

17/03/2016 por: Laura Martínez Álvarez

El día Mundial del Sueño se conmemora el 18 de marzo. Conciliar bien el sueño es una función vital imprescindible que nos ocupa un tercio de cada día y en la que intervienen distintos factores. Al igual que la elección del colchón resulta fundamental para nuestro descanso, no debemos menospreciar la selección de la almohada. Desde Hoteles Center nos dan unos consejos para elegir la mejor almohada.

  1. 1 “Al que se le pegan las sábanas”
    Paso 1

    Este es el clásico lirón que piensa eso de “Cinco minutos más…” cada vez que suena el despertador y duerme en la postura más común, la fetal, que adoptan el 40% de las personas. Suelen ser tímidos en un principio, aunque luego establecen vínculos de confianza fácilmente. Para esta postura, lo más recomendable es utilizar una almohada de látex con una estructura de célula abierta que garantice la ventilación y de dureza media. En Hoteles Center, la Brasilia.

  2. 2 “El de la hora cogida”

    Esta es la segunda postura más frecuente, un 15% de la población duerme sobre uno de los lados y deja los brazos a lo largo del cuerpo, en la posición del tronco. A estos dormilones les da igual que sea el día de Navidad o el de la Virgen del Pilar, tienen su hora cogida y suelen levantarse como un reloj porque el cuerpo se les ha acostumbrado a la rutina nocturna. Suelen tener una personalidad abierta, son fáciles de llevar y son confiados. Para ellos, una almohada de dureza media y que respete el medio ambiente, como la Hollofil, es la mejor opción.

  3. 3 “El siestas"

    Este tipo de dormilón disfruta de cabezadas de 20 minutos o siestas de horas. Suele dormir de lado con los brazos hacia el frente, dibujando un ángulo recto con respecto al cuerpo. Quienes duermen en esta postura del nostálgico (el 13%), son más suspicaces y críticos con las situaciones, y además suelen ser coherentes y consecuentes. Una buena almohada para ellos debería ser firme, alta y hueca hipo alergénica, la Rocaforte.

  4. 4 El de “Con unas horas me vale”

    El 8% que duerme en la postura del soldado, boca arriba y con los brazos a lo largo del cuerpo, suele ser tranquilo y reservado, y aunque huye del alboroto y el ruido, provoca bastante al dormir, ya que es la peor posición para los roncadores. Muchas veces se despiertan a causa de sus propios ronquidos, y por ello suelen dormir pocas horas por la noche aunque luego den cabezaditas. Lo más recomendable es que opten por una almohada suave, de firmeza baja, como la Victoria, que además transmite una sensación de frescor.

  5. 5 “El fiestas”

    El 7% de la población duerme en la postura de “Caída libre”, boca abajo y con la cabeza hacia un lado. Normalmente, son personas nocturnas, a las que les cuesta madrugar, pero son activas, dinámicas, sociales y a veces, nerviosas. Lo más recomendable para evitar problemas cervicales es que elijan una almohada suave y muy ligera, rellena de plumas naturales, como la Duvet.

  6. 6 “El madrugador”

    Solo el 5% de las personas duerme en la posición “Estrella de mar”, es decir, sobre la espalda y con los brazos hacia arriba. Suelen ser altruistas, generosos, sinceros y muy amigables y no les cuesta madrugar. Para ellos está recomendada una almohada suave compuesta por fibra siliconada para que sea elástica.

  7. 7 Almohada cervical Ergofibra

    Esta almohada está ideada para personas con problemas cervicales, de fibra hueca siliconada, suave ligera y elástica.

  8. 8 Más información

    Si quieres más información, consulta la categoría de Salud. En la subcategoría de Enfermedades y trastornos encontrarás otros artículos y vídeos que te servirán de ayuda. No te pierdas los siguientes:

    - Cómo acabar con el insomnio .

    - Cómo evitar que los problemas te quiten el sueño
    .

    - Cómo combatir el insomnio
    .

También te puede interesar

 

7 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    7
    ha91070

    19-04-2017 | 06:55:09 h.

    ha91070

    I'm happy I discovered this site, I couldn't discover any learning on this matter former to.Also work a website and on the off chance that you are ever inspired by doing some guest composing for me if conceivable don't hesitate to tell me, im dependably search for individuals to look at my site. Stream TV

  2. Comentarios
    6
    gutter

    14-04-2017 | 08:41:10 h.

    gutter

    I concede, I have not been on this page in quite a while... on the other hand it was another happiness to see It is such an imperative subject and disregarded by such a large number of, even experts. experts. I thank you to help making individuals more mindful of conceivable issues. Business Dealing Failures

  3. Comentarios
    5
    Bradley

    11-04-2017 | 10:16:57 h.

    Bradley

    I am extremely glad to find your post as it will get to be on top in my accumulation of most loved online journals to visit. keurig k55 review

  4. Comentarios
    4
    Anónimo

    15-03-2017 | 06:59:18 h.

    Anónimo

    Most of the time I don’t make comments on websites, but I'd like to say that this article really forced me to do so. Really nice post! Love Commands

  5. Comentarios
    3
    Anónimo

    14-03-2017 | 05:13:57 h.

    Anónimo

    Thank you for very usefull information.. Language of Desire

  6. Comentarios
    2
    Anónimo

    09-03-2017 | 10:16:32 h.

    Anónimo

    I admire what you have done here. I like the part where you say you are doing this to give back but I would assume by all the comments that this is working for you as well. Obsession Phrases

  7. Comentarios
    1
    Arnold

    06-03-2017 | 03:01:31 h.

    Arnold

    atoren23@gmail.com

    This is a brilliant blog! I'm very happy with the comments!.. drastic ds emulator

Deja tu comentario

Normas de uso

Aviso legal

No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes.
Reservado el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.

Subido el 17/03/2016 por:

Laura Martínez Álvarez
Laura Martínez Álvarez

De Tudela (capital del mundo), ahora exiliada en Madrid. Periodista por vocación, marmota por devoción. @tudelau

Videos relacionados