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Cómo evitar un resfriado

Remedios eficaces y sencillos para combatir uno de los virus más comunes

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Llevar la ropa adecuada en función de la temperatura es lo primero a tener en cuenta. FOTO: © Keeweeboy | Dreamstime.com

09/08/2011 por: Sabelotodo

  1. 1 Abrígate adecuadamente.

    Lo primero de todo consiste en abrigarse bien cuando llega el frío. Los meses de noviembre, diciembre, enero y febrero suelen ser los más fríos del año. Ten especial cuidado con la cabeza, la garganta y los pies. Para ello, cómprate un gorro, una buena bufanda, equípate con un calzado apropiado y unos calcetines que conserven el calor en tus pies.

  2. 2 Cuida la alimentación.

    Es muy saludable beber mucho líquido para mantener las mucosas bien hidratadas. Sin embargo, hay que procurar evitar las bebidas que estén demasiado frías o con hielos. Las frutas, especialmente aquellas con mucha vitamina C, como el kiwi o la naranja, y también las verduras son muy saludables. El yogurt natural también es indispensable si se quieren combatir ciertas bacterias.

  3. 3 Ten una buena higiene en las manos.

    Es fundamental lavarse bien las manos cuando llegas a casa y antes de manipular comida. Estamos constantemente en contacto con superficies y lugares tocados por miles de manos diferentes, sobre todo en las grandes ciudades. El contacto de las manos con la boca, la nariz o los ojos constituye una de las formas más frecuente de contagio.

  4. 4 Huye de los espacios cerrados con mucha gente.

    En la medida de lo posible evita el autobús o el metro, y opta por ir andando siempre que puedas. Los grandes alamcenes también son un foco de contagio por la gran cantidad de personas que se aglutinan en ellos.

  5. 5 Mantén una temperatura estable.

    Evita los cambios bruscos de temperatura, las corrientes de aire y la exposición prolongada al frío.

  6. 6 Ventila tu casa.

    Airea las habitaciones de tu casa a diario para que los microorganismos no se concentren.

  7. 7 Relájate y demuestra una actitud positiva.

    Deja de lado el estrés y las preocupaciones ya que hacen que las defensas bajen con mucha facilidad y que, por lo tanto, seas una víctima perfecta para contagiarte con cualquier virus. Una actitud positiva ante la vida no sólo fortalecerá tu salud mental, sino también tu salud física.

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1 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    1
    Dendy Kurniawan

    21-04-2017 | 10:02:45 h.

    Dendy Kurniawan

    Kurniawa56@gmail.com

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Subido el 09/08/2011 por:

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