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Cómo mentalizarse para dejar de fumar

Para dejar de fumar lo más importante es no pensar en que quieres dejar este hábito

Piensa en los beneficios que te supondría abandonar el tabaco. VIDEO: Practicopedia

01/03/2012 por: Practicopedia

La mente puede determinar tu voluntad de dejar de fumar. Te puede llevar al éxito o al fracaso. Para conseguirlo, piensa en los beneficios que te traería. Olvídate de las buenas sensaciones que te hace sentir el tabaco. Centra tu mente en lo positivo. En este practicograma te enseñamos algunos trucos.

  1. 1 La mente no distingue entre 'Sí' y 'No'.

    Para conseguir tu propósito de dejar de fumar lo primero que debes tener claro es que la mente no distingue entre 'Sí' y 'No'. Por lo tanto, si ves un cartel que pone "prohibido fumar", tu mente va a pensar: "quiero fumar". Conseguirás todo lo contrario a lo que deseas.

  2. 2 No pienses en no fumar.

    Si quieres dejar de fumar, olvídate de que este es tu objetivo. No pienses: "voy a dejar de fumar". Si haces esto, en tu mente aparecerá la idea de fumar repetidamente.

  3. 3 Piensa en los beneficios y no en la dificultad.

    La idea que tienes que llevar a tu mente es que quieres tener salud, fuerza, energía. Piensa que quieres caminar un rato más, poder subir una cuesta, tener vitalidad. En esta idea no aparece la palabra tabaco o fumar. Así, ¡lo conseguirás!

  4. 4 ¿Quieres más información?

    Si quieres más información visita la categoría de Salud. Encontrarás vídeos relacionados. Te proponemos los siguientes:

    - 'Cómo dejar de fumar'.

    - 'Cómo convencer a tu pareja para que deje de fumar'.

    - 'Cómo denunciar a un fumador o a quien permite fumar en un lugar prohibido'.

 

Subido el 01/03/2012 por:

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