1 Una enfermedad degenerativa de las articulaciones.

La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones. El cartílago articular se atrofia y deja de amortiguar el movimiento de, por ejemplo, los codos y las rodillas.

La artrosis es uno de los trastornos más comunes entres los mayores de 50 años. Sus síntomas más evidentes son:

-Dolor en la articulación afectada.
-Incapacidad para moverse con normalidad.
-Deformación progresiva e la articulación afectada.

2 Frena la artrosis y trata su dolor desde casa.

Para tratar y curar la artrosis tienes que ir al médico. No te queda otra. Pero sí hay una serie de ejercicios que puedes hacer en casa para frenar la expansión del trastorno y para minimizar su dolor.

Uno de ellos es la termoterapia, que consiste en aplicar calor en la articulación afectada por la artrosis para acabar con el dolor crónico. Si el dolor es muy agudo aplica frío sobre la zona.

3 Ejercita la articulación afectada.

Otra forma de frenar la artrosis y de tratar su dolor desde casa es con ejercicios de tracción. Lo que hay que hacer es mover un pequeño peso con la articulación afectada.

Por ejemplo, si la articulación afectada por la artrosis es la rodilla habrá que mover un pequeños peso con el pie.

4 Un suave masaje para frenar la artrosis.

Un masaje sobre la articulación afectada por la artrosis es otra forma de actuar frente a esta enfermedad. No hace falta hacerlo con mucha fuerza.

5 Camina, no te quedes quieto.

No hay nada peor para la artrosis que el inmovilismo. Caminar todos los días o hacer ejercicio físico con cierta regularidad es bueno para frenar el avance de esta enfermedad. También es muy bueno para conservar la máxima movilidad posible de todas las articulaciones.

6 ¿Quieres más información?

Si quieres saber más entra en la sección 'Enfermedades y trastornos', dentro de la categoría 'Salud'.

También te recomendamos que visites nuestro canal de experto en Practicopedia. Encontrarás vídeos sobre fisioterapia y logopedia.