1 Una enfermedad degenerativa de los huesos.

La osteoporosis es una enfermedad degenerativa de los huesos. Es un trastorno que es más común entre las mujeres que han tenido la menopausia y los ancianos.

El tejido óseo está recorrido por cientos de miles de porosidades microscópicas. La osteoporosis agranda estos agujeros de forma progresiva. El resultado es que el hueso se debilita y se rompe con más facilidad.

La única forma de confirmar que tienes osteoporosis es acudiendo al médico a hacerte unas pruebas.

2 Camina todos los días.

La única forma de curar la osteoporosis es acudiendo al médico. No obstante, hay una serie de ejercicios que puedes llevar a cabo tú mismo para frenar el avance de esta enfermedad. También sirven para minimizar su impacto en tu calidad de vida.

Uno de los mejores es caminar. No te quedes en casa, anda. Y hazlo todos los días. Un hueso que no se mueve es un hueso que no recibe estímulos para regenerarse. Si tienes osteoporosis la enfermedad avanzará mucho más rápido.

3 Ejercicios sin carga contra la osteoporosis.

Los ejercicios sin carga son ideales para la osteoporosis. Ejercitan el hueso sin añadir peso al mismo. Te recomendamos dos: la bicicleta estática y la natación.

4 ¿Quieres más información?

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