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Cómo combatir el mal aliento

Lucha contra la halitosis con estos consejos

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El dentista puede ayudarte a evitar y curar el mal aliento. FOTO: © Diego.cervo | Dreamstime.com

09/08/2011 por: Practicopedia

La halitosis es el mal olor de la boca. Son muchos las causas que pueden provocar el mal aliento: falta de higiene, ingesta de alimentos con sabor muy fuerte, el tabaco, el café, etc. Es importante que sepas que la halitosis también puede ser un síntoma de que estés enfermo. Por lo tanto, si ves que tu mal aliento no cesa, lo mejor que puedes hacer es ir al médico. En cualquier caso, aquí te ofrecemos unos trucos que te ayudarán a combatirlo.

  1. 1 Come sano.

    Come bien, come sano. Si gozas de buena salud reduces drásticamente las posibilidades de padecer halitosis.

  2. 2 Evita alimentos de sabor fuerte.

    Evita comer alimentos de sabor `fuerte´: cebolla, ajo, pimienta, quesos, etc. Productos como el café, el té, el tabaco y alcohol pueden contribuir a que tengas mal aliento.

  3. 3 Cepillar después de cada comida.

    ¡Cepíllate los dientes después de cada comida y antes de dormir! Después de comer y mientras estamos dormidos se acumulan en nuestra boca un elevadísimo número de bacterias que pueden producir mal aliento, la mejor manera de acabar con ellas es lavándose los dientes.

  4. 4 Acuérdate de cepillarte la lengua.

    Cepíllate la lengua cuando te laves los dientes, ya que la concentración de bacterias es muy alta. También deberías complementar el cepillado con enjuague bucal e hilo dental.

  5. 5 El agua, una aliada.

    Bebe mucho agua. Aunque no lo creas, el agua ayudará a reducir tu mal aliento.

  6. 6 Toma caramelos o chicles.

    Para disimular la halitosis puedes recurrir a caramelos o chicles.

  7. 7 No abuses del café

    Reduce todo lo que puedas el consumo de sustancias como el tabaco, el café o el alcohol. Tu boca te lo agradecerá y tú también.

  8. 8 Acude al dentista.

    ¡No olvides visitar al dentista por lo menos una vez al año!

 

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Subido el 09/08/2011 por:

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