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Cómo mantener una correcta higiene bucal

Pasos a seguir para tener una boca sana y bonita

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Cepíllate los dientes tres veces al día. FOTO: © Macniak | Dreamstime.com

28/02/2013 por: Practicopedia

Para tener unos dientes sanos, limpios y bonitos no sólo basta con cepillarse los dientes, hace falta más. Sigue estos pasos y serás la envidia de todas las bocas.

  1. 1 Cepilla los dientes por sus dos caras.

    Cepillarse los dientes no es el único paso que se debe seguir si se quiere tener una boca sana, pero sí uno de los más importantes. Cepíllate los dientes bien, tanto la cara exterior de los mismos como la interior.

  2. 2 Tres cepillados al día.

    Es importante que nos cepillemos los dientes tres veces al día: después de desayunar, comer y cenar. Después de cada comida se potencia la producción de bacterias en nuestra boca, por lo que el cepillado es de vital importancia.

  3. 3 Cepillo o chicle.

    Si no puedes cepillarte los dientes después de comer procura comer un chicle, eso sí, siempre sin azúcar. Cuando mascamos chicle producimos saliva, lo que contribuye a combatir las bacterias que quedan en la boca después de cada comida.

  4. 4 El enguaje bucal.

    Usa enjuague bucal, es muy efectivo y refrescante y llega a aquellos puntos entre tus dientes inaccesibles para tu cepillo. Es aconsejable enjuagarse la boca con enjuague bucal después de cada cepillado, aunque también se puede hacer de manera independiente.

  5. 5 Y ahora el hilo dental.

    No te olvides del hilo dental, es la mejor manera de eliminar los restos de comida que pueden quedar entre los dientes y potenciar la producción de bacterias.

  6. 6 La dieta, importante.

    Mantén una dieta sana y equilibrada, intentando reducir la ingesta de azúcares y aumentar la de frutas. Una dieta sana es sinónimo de una boca sana.

  7. 7 Al dentista, una vez al año.

    ¡Acude al dentista con mayor regularidad! Los expertos aconsejan ir, por lo menos, una vez al año.

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6 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    6
    Isabel García

    17-04-2014 | 09:56:28 h.

    Isabel García

    isabelgarciatejero@gmail.com

    Hola!! para limpiar la boca al completo deberiais mirar http://www.miotrafarmacia.com/es/comprar/waterpik os lo recomiendo! lo tengo hace un año mas o menos y me es muy util para el día a día! deja la boca muy limpia, y no es nada caro! espero que os ayude besos!

  2. Comentarios
    5
    victor

    25-02-2014 | 07:28:13 h.

    victor

    Consejos para un correcto cepillado los puedes ver aquí, no cometas el error de usar productos con alcohol http://combatirelmalaliento.webs.com/

  3. Comentarios
    4
    victor

    25-02-2014 | 07:27:53 h.

    victor

    Consejos para un correcto cepillado los puedes ver aquí, no cometas el error de usar productos con alcohol http://combatirelmalaliento.webs.com/

  4. Comentarios
    3
    vicky  guzman  villa

    25-02-2014 | 12:13:53 h.

    vicky guzman villa

    vickyguzman12@hotmail.com

    esta muy bien los consejos q nos da esta pagina x saber como cepillarnos los dientes y tenerlos limpios con nuestra higiene bocal

  5. Comentarios
    2
    Marlon

    29-07-2009 | 10:16:45 h.

    Marlon

    estan buenos los consejos gracias.

  6. Comentarios
    1
    Visitor

    08-11-2008 | 09:16:50 h.

    Visitor

    Pues la mayoría de dentistas desaconsejan el uso de colutorio dental (enjuague bucal)...

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Subido el 28/02/2013 por:

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