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Cómo hacer una dieta para combatir la flacidez corporal

Controla tus menús, evita el sedentarismo y los hábitos tóxicos y realiza ejercicios de tonificación

La cebolla, el ajo, la papaya o la piña son buenos para combatir la flacidez. VIDEO: Practicopedia

02/01/2013 por: MenuDiet

La flacidez corporal se produce por una pérdida continuada de colágeno, pero influyen otros factores. La alimentación te puede ayudar a acabar con este efecto antiestético. En este practicograma te explicamos cómo hacer una dieta para combatir la flacidez.

  1. 1 La flacidez se produce por la pérdida de colágeno.

    La flacidez corporal es un problema estético que afecta a gran cantidad de mujeres jóvenes y mayores. La flacidez se produce por la pérdida de colágeno. Se suele presentar en la parte interna de los brazos, en las piernas, en los glúteos y en el abdomen.

  2. 2 Consume cereales integrales, frutas, verduras, legumbres y pescado.

    Para combatir la flacidez hay que seguir una dieta equilibrada. Por ejemplo, los cereales integrales son ricos en selenio, las frutas y verduras en vitamina C y las legumbres y los pescados son ricos en zinc. Estos alimentos están indicados para acabar con la flacidez corporal.

  3. 3 Huye de las dietas milagro.

    Las dietas que prometen una mejora de la flacidez rápida no son de fiar. Normalmente acaban en oscilaciones de peso muy bruscas que provocan la aparición de estrías.

  4. 4 Abandona los hábitos tóxicos.

    Para eliminar la flacidez deberás abandonar los hábitos tóxicos como el alcohol y el tabaco. Evita también la vida sedentaria. La actividad física te ayudará a mejorar la tonificación de tu cuerpo.

  5. 5 Mantén la piel hidratada y realiza masajes en las zonas afectadas.

    Es importante aplicar crema hidratante para mejorar la elasticidad de la piel. También es bueno realizar masajes porque mejoran el flujo sanguíneo a la vez que ayudan a trabajar el músculo de forma pasiva.

  6. 6 Evita posturas complicadas, prendas ajustadas y tacones altos.

    Hay que evitar posturas que comprimen la circulación, las prendas muy justas y los zapatos de tacón muy altos.

  7. 7 Aumenta el consumo de cebolla, ajo, piña y papaya.

    Existen alimentos como la cebolla, el ajo, la piña, la papaya, que son anticoagulantes naturales, que dan fluidez a la sangre y que ayudan a mejorar la circulación.

  8. 8 Evita las fuentes de calor directas.

    Evita cualquier tipo de fuente de calor directa: tomar el sol durante muchas horas, la cera caliente en las piernas o duchas con agua excesivamente caliente.

  9. 9 Controla el estrés.

    Hay que evitar el estrés porque impide que la piel se regenere correctamente. Tampoco olvides beber dos litros de agua diarios.

  10. 10 ¿Quieres más información?

    Si quieres más información, consulta la categoría de Salud. En la subcategoría de Nutrición encontrarás otros vídeos que te servirán de ayuda. No te pierdas los siguientes:

    - Cómo hacer una dieta para adelgazar.

    - Cómo saber qué alimentos engordan.

    - Cómo hacer una dieta para muscular, definir y perder grasa.

    - Cómo hacer una dieta para perder peso.

 

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Subido el 02/01/2013 por:

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