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Cómo hacer una dieta para depurar el organismo

Comer sólo fruta es bueno para limpiar tu cuerpo, pero no deberías hacerlo durante más de un día

Tienes que dar a tu organismo todos los nutrientes que necesita. No es bueno que lo hagas en exceso, pero tampoco que te quedes corto. VIDEO: Practicopedia

16/10/2012 por: Dietistaynutricionista.com

Descubre, en este vídeo, cómo hacer una dieta para depurar el organismo.

  1. 1 Aliméntate a base de fruta durante un día.

    Tu organismo necesita todos los nutrientes básicos para funcionar bien. No es sano que le prives de estos alimentos durante mucho tiempo.

    Así las cosas, si quieres seguir una dieta de depuración puedes alimentarte a base de fruta, pero sólo durante un día. Tu cuerpo se librará del exceso de grasa y proteína durante estas 24 horas. Pasado este tiempo tu organismo volverá a necesitar sus nutrientes básicos otra vez.

  2. 2 Los alimentos diuréticos ayudan a depura el organismo.

    Otra forma de depurar el organismo es aumentando la toma de alimentos diuréticos: kiwi, piña, espárragos, etc. Ayudan a eliminar líquidos y a limpiar el intestino.

    Es importante que cuentes con el asesoramiento de un dietista o nutricionista profesional. Una persona que tiene los niveles de ácido úrico altos, por ejemplo, no puede tomar espárragos.

  3. 3 ¿Quieres más información?

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