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Cómo la dieta mediterránea te ayuda a prevenir enfermedades

La alimentación es la clave

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21/06/2011 por: DKV Seguros

La dieta mediterránea se ha demostrado beneficiosa en la lucha contra enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

  1. 1 ¿qué es la dieta mediterránea?

    No es un producto único sino la combinación de productos. Las personas que consumen estos alimentos están más protegidas frente a enfermedades cardiovasculares y algún tipo de cáncer.

  2. 2 Alimentos de la dieta mediterránea.

    La pasta, el arroz, las verduras, legumbres, aceite de oliva (gran fuente de ácido oléico), consumir más pescado que carne roja o pan integral te ayudarán a tener una vida más saludable.

  3. 3 Potenciar sus efectos.

    Siguiendo unos pequeños pasos aumentarás los efectos beneficiosos del consumo de estos productos. No saltarse las comidas realizando al menos 5 al día o controlar el peso y mantener la actividad física potenciarán los frutos de esta dieta.

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Subido el 21/06/2011 por:

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