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Cómo seguir una dieta baja en sal

Huye de los embutidos, las conservas, las patatas fritos y los aperitivos de lata

En este vídeo te proponemos un menú bajo en sal para cuatro días seguidos. VIDEO: Practicopedia

11/09/2012 por: Practicopedia

Descubre, en este practicograma, las claves para seguir una dieta baja en sal.

  1. 1 Alimentos que no debes tomar.

    Hay una serie de alimentos que debes evitar para seguir una dieta baja en sal. Son los siguientes:

    -Embutidos y patés.

    -Jamón dulce.

    -Alimentos en conservas.

    -Comidas precocinadas.

    -Aperitivos en lata.

    -Salsas comerciales.

    Sopas de sobre.

    -Bebidas con gas.

    -Patas fritas.

  2. 2 Adereza tu comida con estos sustitutos de la sal.

    Comer sin sal no tiene por qué significar comer soso. Lo único que tienes que hacer es encontrar un sustituto a este condimento. Te proponemos los siguientes:

    -Perejil.

    -Pimiento.

    -Cebolla.

    -Hierbas aromatizadas.

    -Canela.

    -Clavo.

    -Hinojo.

  3. 3 Un menú sin sal para cuatro días seguidos.

    Te proponemos el siguiente menú de cuatro días para seguir una dieta baja en sal:

    Día 1.
    -Comida: Ensalada de tomate y patatas con cazón.
    -Cena: Puré de verduras y lomo a la plancha.

    Día 2.
    -Comida: Ensalada de espárragos y lentejas a la plancha.
    -Cena: Judías verdes y merluza en salsa.

    Día 3.
    -Comida: Ensalada completa y macarrones con atún.
    -Cena: Alcachofas y pechuga de pollo a la plancha.

    Día 4.
    -Comida: Ensalada de pimientos y filete de ternera a la plancha.
    -Cena: Crema de zanahorias y berenjenas.

  4. 4 ¿Quieres más información?

    Para saber más te recomendamos que entres en nuestra sección 'Nutrición', dentro de la categoría 'Salud'. También te sugerimos que visites la sección 'No te lo pierdas en comida y bebida', en la categoría 'Comida y bebida'.

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