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Cómo son los riesgos de una dieta desequilibrada

Una dieta sana se compone de hidratos, proteínas y grasas, si falta algún nutriente será desequilibrada

Una dieta desequilibrada puede provocar la aparición de enfermedades cardiovasculares. VIDEO: Practicopedia

14/01/2013 por: MenuDiet

Una dieta desequilibrada puede ser nociva para la salud. Por esto, tus hábitos alimenticios deberían ser saludables. Procura que tus menús sean ricos en hidratos, proteínas y grasas saludables. Si falta algún nutriente ya no será una dieta equilibrada. En este practicograma te explicamos cómo son los riesgos de no comer sano.

  1. 1 ¿Cómo saber que una dieta no es equilibrada?

    Una dieta desequilibrada es aquella que no incluye todos los nutrientes necesarios para una correcta alimentación. En una dieta siempre debe haber carbohidratos, proteínas y grasas. En el momento en el que falte uno de estos nutrientes la dieta es desequilibrada.

    Por ejemplo, si tu dieta consta de hidratos de carbono y verdura pero no incluye proteínas puedes perder peso procedente de la musculatura pero tu dieta no es equilibrada. Lo más probable es que recuperes el peso perdido rápidamente.

  2. 2 Una dieta desequilibrada crea ansiedad.

    Si tu dieta es desequilibrada puede provocarte estrés y querrás comer continuamente. Si consumes muchos hidratos de carbono, tu cuerpo generará picos de glucosa constantes y con ello ansiedad y ganas de llevarte algo a la boca.

  3. 3 Las dietas basadas en las proteínas también son desequilibradas.

    Una dieta que también es desequilibrada es la Dukan porque se basa en la ingesta de proteínas y se eliminan los hidratos de carbono.

    Es cierto que se pierde peso de forma rápida, pero no de forma duradera. Además, esta dieta es perjudicial para la salud.

    Otro de los inconvenientes que tiene es que el cerebro no consigue la glucosa que necesita y que obtiene con el consumo de hidratos de carbono. Además, ralentiza el organismo, da dolor de cabeza, produce apatía, estreñimiento y ansiedad.

  4. 4 La comida rápida y los precocinados forman parte de la dieta desequilibrada.

    Un tipo de dieta, que en realidad no es una dieta sino una serie de malos hábitos, es la compuesta por comida rápida y precocinada. El abuso de estos alimentos puede producir riesgos para la salud.

  5. 5 ¿Quieres más información?

    Si quieres más información, consulta la categoría de Salud. En la subcategoría de Nutrición encontrarás otros vídeos que te servirán de ayuda. No te pierdas los siguientes:

    - Cómo seguir una dieta equilibrada.

    - Cómo seguir una dieta para evitar la retención de líquidos.

    - Cómo mejorar la calidad de la leche materna a través de la alimentación.

    - Cómo hacer un menú adecuado para personas de edad avanzada.

    - Cómo hacer una dieta para combatir la flacidez corporal.

    - Cómo hacer una dieta para adelgazar.

    - Cómo hacer un menú para diabéticos en días de fiesta.

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Subido el 14/01/2013 por:

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