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Qué alimentos ayudan a depurar el cuerpo y eliminar toxinas

Con la vuelta a la normalidad, el organismo necesita un “reseteo” y eliminar toxinas.

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15/09/2015 por: Laura Martínez Álvarez

Tras las vacaciones y los excesos cometidos, es necesario poner a punto el organismo y deshacerse de residuos perjudiciales. Los expertos de iSalud recomiendan siete alimentos que no deben faltar en una dieta detox. Desde iSalud, el comparador online de seguros médicos, se aconsejan siete alimentos clave para depurar el cuerpo y empezar como nuevo el regreso a la rutina.

  1. 1 El tomate y el limón, un aporte excelente de Vitamina C

    Uno de los productos que no pueden faltar cuando se quiere volver a comer sano y dejar atrás los malos hábitos, es el tomate. Se trata de una fuente ideal de Vitamina C. Asados o en ensaladas, son un ingrediente perfecto en las comidas. Por su parte, el limón también aporta Vitamina C y tiene propiedades depurativas. Se puede tomar como aderezo de caldos o aliños.

  2. 2 Apio: el gran depurativo

    Sin embargo, si existe un alimento que es el gran aliado de las dietas depurativas, ese es el apio. Tal y como se destaca desde iSalud, su alto contenido en fibra, lo hace esencial para conseguir un mayor bienestar en el organismo. Se puede consumir en caldos, como condimento en las ensaladas o en licuado.

  3. 3 Espárragos, altamente diuréticos

    Los expertos de iSalud aconsejan el consumo de espárragos cuando se trata de eliminar residuos perjudiciales para el organismo. Se caracterizan por ser altamente diuréticos y por tanto favorecen claramente la eliminación de toxinas a través de la orina. Tanto los blancos como los verdes, son esenciales en una dieta detox. Así, pueden ser un ingrediente excelente en una ensalada o bien se pueden cocinar a la plancha en el caso de que se trate de espárragos trigueros.

  4. 4 Un alimento purificante: la manzana

    Las manzanas es una fruta muy característica en dietas poco calóricas y depurativas.Tiene propiedades purificantes y digestivas. Como postre, asada, o bien como complemento en ensaladas o guarnición, es perfecta.

  5. 5 La alcachofa ayuda a no retener líquidos

    Por último, tal y como se destaca desde iSalud, la alcachofa se caracteriza por disminuir la retención de líquidos y desintoxicar el hígado. Es además, muy característica para dietas de pérdida de peso. Ofrece una gran variedad de platos, puesto que puede comerse asada, hervida o a la plancha.

  6. 6 Más información

    Si quieres más información, consulta la categoría de Salud. En la subcategoría de Nutrición encontrarás otros artículos y vídeos que te servirán de ayuda. No te pierdas los siguientes:

    - Cuáles son los beneficios del aceite de oliva virgen extra para la salud.

    - Depura tu cuerpo con licuados y pierde hasta 6 kilos.

    - Cómo hacer la Dieta de la Luna.

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Subido el 15/09/2015 por:

Laura Martínez Álvarez
Laura Martínez Álvarez

De Tudela (capital del mundo), ahora exiliada en Madrid. Periodista por vocación, marmota por devoción. @tudelau

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