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¿Cómo proteger los ojos? - 12 consejos increíblemente buenos

Los ojos son el reflejo del alma, y qué mejor forma de ser transparantes que cuidarlos, ¿no?

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25/09/2017 por: albagarcia

  1. 1 Primeras recomendaciones para cuidar correctamente el estado de tus ojos

    Uno de los sentidos que más utilizamos en nuestro día a día es la vista. Los ojos están expuestos a una infinidad de estímulos que, en ocasiones, no sabemos que están perjudicando pero que, con síntomas como dolor de cabeza, escozor o picor, sabemos que algo no está como debiera. Por eso es importante tener en cuenta que del mismo modo que cuidamos la salud dental o la corporal, es importante hacerlo con la mirada. No es necesario hacer grandes esfuerzos o tomar hábitos muy complicados, ya que adoptando los siguientes consejos, podrás proteger tus ojos ante cualquier situación cotidiana:

  2. 2 Acude a un oftalmólogo periódicamente

    Aunque no tengas síntomas aparentes, es conveniente que acudas a un especialista para que te asegure que tu visión está correctamente y que tu ojo funciona con normalidad.

  3. 3 Descansa la vista

    Si pasas mucho tiempo delante del ordenador o de pantallas, es recomendable que hagas parones para descansar los ojos. Con un par de minutos cada hora es suficiente.

  4. 4 Parpadea

    Parpadeando evitarás que los ojos se sequen o irriten.

  5. 5 Presta atención a los lugares cerrados con estímulos

    Luces, humos… Evita pasar mucho tiempo encerrado en ellos, ya que los ojos pueden resentirse y provocarte desde dolores, hasta afecciones

  6. 6 Protégelos del sol

    Usa lentes adecuadas y homologadas cada vez que te encuentres al aire libre y con la influencia del sol.

  7. 7 Cuida tu salud

    La presión arterial, la glucosa o el colesterol pueden desembocar en enfermedades que, de no ser vigiladas, afectan a la vista y al funcionamiento del ojo.

  8. 8 Consume vitaminas a diario

    Las esenciales para este sentido son la C y E, que ayudan a disminuir la posibilidad de cataratas.

  9. 9 Alimentos con carotenos y luteína

    Algunos vegetales, como la zanahoria, la calabaza, los huevos, el maíz o los guisantes son apropiados para mejorar la agudeza visual y evitan el deterioro de la vista.

  10. 10 Consejo 10, 11 y 12 para conseguir una salud ocular de hierro

    Dar masaje a los ojos

    Ayudarás a relajar el músculo ocular. Presionando suavemente los dedos y haciendo pequeños movimientos, es suficiente y notarás un gran alivio.

    No frotes con fuerza

    En ocasiones nos frotamos los ojos con fuerza y no nos damos ni cuenta. Evita esta conducta ya que harás que se enrojezcan e irriten.

    Dormir bien

    Es importante descansar adecuadamente para que nuestros ojos se encuentren óptimos.

    Mantén una buena iluminación

    Tanto en casa como en tu lugar de trabajo, procura mantener una buena iluminación.

    ¡Ya no tienes excusa para tener una mirada de lince!

 

Subido el 25/09/2017 por:

Roba2