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Cómo actuar ante una crisis de ansiedad

La ansiedad es una reacción de miedo intenso que alcanza su punto máximo entre 2 y 10 minutos

Evita el estrés, cambia tu estilo de vida, cuida la alimentación, haz ejercicio o practica terapias relajantes.

30/08/2011 por: Practicopedia

La crisis de ansiedad, similar al ataque de pánico, es un momento desagradable para quien lo padece. Cuando se sufre por primera vez, puede llegar a resultar desconcertante, por lo que aquí tienes algunas pautas para hacerle frente.

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53 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    53
    paulina

    20-04-2014 | 09:05:24 h.

    paulina

    brianahermosa@hotmail.com

    Hola soy paulina, como muchos de ustedes me pasa lo mismo, es una lucha incanzable, me siento triste por q mi vida se ha truncado, yo sufria de los ataques y cuando ejoraba tuve un evento pos-traumatico y me hundi mas, ya habia estado estable desde agosto pero los ataques vuelven, siento un dolor en el pecho y como nqmis.intestinos. ainflamados, por dias no puedo comer por q tengo sensasion de ahogo, le he pedido tanto a nustro creador , ya no puedo dormir con l, uz apagada, subirme al metro aviones, sueño con ese evento recurrente me despierto sudando y palpitando, soy una buena niña que cuida a los aninales, y siempre trae una sonrisa,

  2. Comentarios
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    paulina

    20-04-2014 | 09:05:23 h.

    paulina

    brianahermosa@hotmail.com

    Hola soy paulina, como muchos de ustedes me pasa lo mismo, es una lucha incanzable, me siento triste por q mi vida se ha truncado, yo sufria de los ataques y cuando ejoraba tuve un evento pos-traumatico y me hundi mas, ya habia estado estable desde agosto pero los ataques vuelven, siento un dolor en el pecho y como nqmis.intestinos. ainflamados, por dias no puedo comer por q tengo sensasion de ahogo, le he pedido tanto a nustro creador , ya no puedo dormir con l, uz apagada, subirme al metro aviones, sueño con ese evento recurrente me despierto sudando y palpitando, soy una buena niña que cuida a los aninales, y siempre trae una sonrisa,

  3. Comentarios
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    Liz

    03-02-2014 | 07:28:56 h.

    Liz

    Excelente artículo! Sólo decirles que en este blog http://combatiendolaansiedad.wordpress.com/2014/01/30/auxilio-para-combatir-las-crisis-ansiedad/ también hay información relevante sobre los ataques de ansiedad.

  4. Comentarios
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    salvador

    15-01-2014 | 10:48:41 h.

    salvador

    salvachofer6781@gmail.com

    Hola isoy un fariseo de la vida ya José como comporta me ya en la vida quisiera cerrar los ojos y pensar que no a pasado los cinco años últimos Cuando todavía que daba trabajo y no tenia que lamentarme de tanto dolor interior como estoy pasando Hoy a quitarme la vida por que es unamierda Toda la vida trabajando Y que pasa No memerezco nada mas que sufrir señor quita me el trabajo quite me años hijos pero también quitarme ala mujer Que e querido todas la vida No puedo pasar por hay Dios mio miserercordioso no melo quites todo

  5. Comentarios
    49
    Leticia

    08-01-2014 | 12:08:03 h.

    Leticia

    Hola amigos, les cuento q yo padeci de ansiedad despues de perder a mi hijo en un fracaso de embarazo de 5 meses, era mi primer embarazo fue muy doloroso, pasado unos meses me dio este ataque de ansiedad durante mas de un mes todos los dias me sentia mal no podia comer dormir, pensaba q me iba a morir q m iba a dar un paro cardiaco o iba a dejar de respirar, me ponia a llorar mis extremidades se paralizaban no podia hacer nada, hasta que un dia me puse fuerte y dije esto tiene q cambiar... actualmente estoy yendo al psicologo y cada dia me siento mejor aprendi q la mejor manera de combatir esta enfermedad es estar con DIOS y enfrentar nuestros miedos, yo se q es como un fantasma q nos tortura pero es solo nuestro inconciente.... no se den por vencidos luchen por ser libres y vivir una vida feliz.

  6. Comentarios
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    Deya

    07-09-2013 | 09:26:00 h.

    Deya

    deyadominguez1979@hotmail.com

    Hola amigos, quiero comentarles que yo también padezco de ataques de ansiedad desde hace casi 9 años. Esto me ha pasado debido a que me dio eclampsia cuando tuve a mi niño y desde entonces ya nunca me he vuelto a sentir normal. Si, es horrible, es una realidad que nos esta afectando, eso de sentir como si nuestro corazón se quiere salir, como de que vamos a morir, de que nos vamos a volver locos es algo que nos hace preguntarnos ¿porqué a nosotros? pero que le vamos a hacer, nos tocó esta enfermedad y tenemos que luchar contra ella. Estoy con tratamiento y cuando tengo meses sin padecer un ataque siento que ya me estoy curando pero de pronto me vuelve a suceder, es muy triste. Yo por mi parte no me dejo vencer, sigo en pie.

  7. Comentarios
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    susana

    10-06-2013 | 10:44:48 h.

    susana

    yo tengo hipotiroidismo y ya tengo muchos años padeciendo estas crisis de ansiedad no se es como si se nos fuera la vida en cada crisis y quedaramos agotados sin ganas de nada y ni gusto de nada yo tome mucho tiempo el prozac me hizo bn pero he vuelto a recaer me resetaron la sertralina peRo me duele horrible el pecho como si me fuerab a dar un infarto y en la noche no puedo dormir despeirto con mucho miedo es horrible me estpy consuminedo en vida

  8. Comentarios
    46
    JORGE MAURICIO MORALES CASAS

    16-05-2013 | 11:31:19 h.

    JORGE MAURICIO MORALES CASAS

    mauri_mac55@hotmail.com

    hola a todos creo q esto del estres esta de moda en el mundo ami me pasa igual no puedo dormirme rapido me duele la cabesa a diario y no dejo de pensar en cosas y seme llena la cabesa de cosas de prolemas de imajinarme cosas q ni ocurren abeses pienso estar loco por mas q kiero no pensar en nada no puedo esto nose adondehacerlo

  9. Comentarios
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    Maria

    23-02-2013 | 03:24:07 h.

    Maria

    maeltricolor15@hotmail.com

    Hola hace un tiempo comence con este problema de ansiedad, era horrible lo que me pasaba me daba calor, mareos, latia fuerte mi corazon, dolor de cabeza no podia casi hablar xq me quedaba el cuello duro algo feo feo, fui al doc y me dijo que era ansiedad, estres, angustia todo junto y desde entonces siempre hay algo de eso, me pueden decir que puedo hacer para tratar de controlar, tendre que ir a un psicologo

  10. Comentarios
    44
    Antuan

    09-02-2013 | 02:31:24 h.

    Antuan

    Veo que aquí todo lo solucionan pensando que Dios te va a ayudar, yo llevo desde 1993, pidiéndole ayuda y aún no sé dónde está. Los ataques de pánico están en la mente, y si Dios existe, no es el Dios, que yo querría para mí ni para nadie. Yo como padré velo por mi hijo día y noche, si le pasa algo le ayudo. ¿Dónde se esconde ese Dios que muchos sudamericanos, y ahora algunos cientos de españoles buscan? La ayuda está en algo que se llama la positividad, la asociación de personas y el apoyo global. No he querido ofender a las personas que tienen creencias religiosas, solo es mi punto de vista. Un saludo.

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