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Cómo afrontar los momentos de crisis con tu pareja

Las peleas son buenas para las parejas pero es necesario centrarlas en el problema principal

Si no sois capaces de llegar a un acuerdo quizá sea conveniente pedir ayuda a un especialista. VIDEO: Practicopedia

09/09/2013 por: Instituto Centta

Discutir con tu pareja es sano y recomendable. Cuando te encuentres en una etapa de crisis trata de centrar la atención en el problema principal y no en cuestiones anecdóticas. En este practicograma te explicamos cómo afrontar los momentos de crisis en pareja.

  1. 1 Las discusiones son buenas para la pareja.

    Las discusiones y las peleas dentro de la pareja son muy comunes. Al contrario de lo que la gente piensa son buenas y beneficiosas para el sistema. A través de las discusiones una persona comparte cómo se siente y confronta cómo se siente su pareja. Es a través de las peleas cómo las parejas consiguen evolucionar.

  2. 2 Si no dices lo que sientes y discutes, el problema crecerá.

    Lo patológico o negativo no son las peleas en sí sino como se resuelven estos conflictos que surgen en el ámbito de la pareja. Todo conflicto que se guarda dentro acaba mermando en la historia común de los dos miembros de la pareja.

  3. 3 Relájate y remota la discusión cuando estés más tranquilo.

    Al final de una pelea lo ideal es pasar un tiempo máximo de dos horas para relajarse y después volver a afrontar la discusión. En ese momento es bueno mostrar el punto de vista de lo que se siente, intentar empatizar con el punto de vista de la otra persona y hablar de lo que realmente hay que hablar.

  4. 4 Céntrate en el problema principal y olvida lo anecdótico.

    Es muy común centrarse en temas anecdóticos y no en la causa central de los problemas. Estos temas anecdóticos como el volumen de la televisión, las visitas de un familiar o cualquier otro aspecto sin importancia relevante ayudan a proyectar las frustraciones y conflictos sin resolver. Si hay conflicto, ve más allá de lo anecdótico y haz ver a tu pareja qué es lo que te preocupa y te hace sentir mal. Las peleas que no se cierran acaban convirtiéndose en armas arrojadizas para las siguientes discusiones.

  5. 5 La tristeza y la frustración son los sentimientos más habituales.

    Es normal que cuando una pareja atraviesa una crisis se sienta triste y frustrado y eso le lleve a no encontrar una solución o un acuerdo entre ambos. Es entonces cuando sería bueno pedir ayuda a un especialista que ayude a resolver la situación.

  6. 6 ¿Quieres más información?

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Subido el 09/09/2013 por:

Instituto Centta
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