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Cómo decir 'no' utilizando la técnica del disco rallado

Repite un mismo argumento junto con el 'no' todo el rato

Es fundamental que mantengas la calma y no des demasiadas justificaciones. VIDEO: Practcopedia

19/03/2013 por: Mónica Manrique

Es importante decir 'no' sin sentir culpa. Ganarás en seguridad y autoestima.

  1. 1 Decir 'no'.

    Hay que ser capaz de decir 'no' de manera clara e inequívoca, pero procurando que el otro no se sienta ofendido.
    Podrás dar razones, pero nunca excusas o justificaciones.

  2. 2 La técnica del disco rallado.

    Esta técnica consiste en repetir un pequeño argumento y el 'no' una y otra vez, manteniendo la calma en todo momento.
    No entrés en discusiones ni provocaciones.
    Repite tu argumento hasta que la otra persona se dé cuenta de que no va a conseguir nada con su insistencia.

  3. 3 El lenguaje no verbal.

    Este lenguaje debe transmitir seguridad y contundencia, sin llegar a ser agresivo.

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Subido el 19/03/2013 por:

Mónica Manrique
Mónica Manrique

Psicóloga. Especialista en terapias dentro del ámbito familiar. Soluciones simples en pocas sesiones.



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