lainformacion.comSalud

Practicopedia > Categorías > Salud > Psicología > Cómo manejar el estrés laboral de forma positiva

Cómo manejar el estrés laboral de forma positiva

Divide los problemas para saber qué es lo que de verdad te preocupa

Aprende a decir 'no'. No eres un superhéroe, y si te comprometes con todo el mundo te creas un estrés innecesario. VIDEO: Practicopedia

11/09/2012 por: Practicopedia

Descubre, en este vídeo, las claves para manejar el estrés laboral de forma positiva.

  1. 1 Técnicas de respiración y relajación.

    Calma, respira tranquilo. Para reducir y controlar el estrés puedes empezar con técnicas de relajación y respiración. No solucionas el origen del problema, pero por lo menos consigues controlarlo.

    Entra en nuestra sección 'Relajación', encontrarás muchos practicogramas sobre distintas técnicas de relax y respiración.

  2. 2 Identifica las cosas que te agobian.

    Analiza tu situación laboral desde fuera. Si miras las cosas con cierta perspectiva y objetividad te será más fácil separar las distintas facetas de tu día a día. Así conseguirás enfrentar los problemas uno a uno y buscar soluciones para cada uno de ellos.

  3. 3 Ordena tus prioridades.

    Gestiona tu energía y tu tiempo. Ponte límites y date permiso para decir 'no'. Si intentas complacer a todo el mundo te saturarás de trabajo y compromisos y estarás creándote una carga de estrés importante.

  4. 4 Optimismo, optimismo y más optimismo.

    Controla tus pensamientos negativos, no conducen a nada constructivo. También debes evitar, en la medida de los posible, situaciones negativas.

    Enfoca todas tus tareas con optimismo. Trabajar no es sinónimo de sufrir, intenta disfrutar al máximo de todo lo que hagas.

  5. 5 ¡Haz deporte!

    El ejercicio físico ayuda a calmar las tensiones y a olvidar los problemas. Además, el deporte es una estupenda manera de mantenerse ocupado en las horas centrales del día.

  6. 6 ¿Quieres más información?

    Para más información entra en la sección 'Psicología', dentro de la categoría 'Salud'. También re recomendamos que visites la sección 'Relajación', en la categoría 'Mente y cuerpo'.

 

Subido el 11/09/2012 por:

Practicopedia
Practicopedia

Líder del How-To audiovisual en España. También en Facebook.com/practicopedia y Twitter.com/practicopedia

Artículos relacionados

Videos relacionados