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Cómo manejar el estrés laboral de forma positiva

Divide los problemas para saber qué es lo que de verdad te preocupa

Aprende a decir 'no'. No eres un superhéroe, y si te comprometes con todo el mundo te creas un estrés innecesario. VIDEO: Practicopedia

11/09/2012 por: Practicopedia

Descubre, en este vídeo, las claves para manejar el estrés laboral de forma positiva.

  1. 1 Técnicas de respiración y relajación.

    Calma, respira tranquilo. Para reducir y controlar el estrés puedes empezar con técnicas de relajación y respiración. No solucionas el origen del problema, pero por lo menos consigues controlarlo.

    Entra en nuestra sección 'Relajación', encontrarás muchos practicogramas sobre distintas técnicas de relax y respiración.

  2. 2 Identifica las cosas que te agobian.

    Analiza tu situación laboral desde fuera. Si miras las cosas con cierta perspectiva y objetividad te será más fácil separar las distintas facetas de tu día a día. Así conseguirás enfrentar los problemas uno a uno y buscar soluciones para cada uno de ellos.

  3. 3 Ordena tus prioridades.

    Gestiona tu energía y tu tiempo. Ponte límites y date permiso para decir 'no'. Si intentas complacer a todo el mundo te saturarás de trabajo y compromisos y estarás creándote una carga de estrés importante.

  4. 4 Optimismo, optimismo y más optimismo.

    Controla tus pensamientos negativos, no conducen a nada constructivo. También debes evitar, en la medida de los posible, situaciones negativas.

    Enfoca todas tus tareas con optimismo. Trabajar no es sinónimo de sufrir, intenta disfrutar al máximo de todo lo que hagas.

  5. 5 ¡Haz deporte!

    El ejercicio físico ayuda a calmar las tensiones y a olvidar los problemas. Además, el deporte es una estupenda manera de mantenerse ocupado en las horas centrales del día.

  6. 6 ¿Quieres más información?

    Para más información entra en la sección 'Psicología', dentro de la categoría 'Salud'. También re recomendamos que visites la sección 'Relajación', en la categoría 'Mente y cuerpo'.

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1 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    1
    Alejandra Tellez Hernandez

    13-12-2012 | 03:55:14 h.

    Alejandra Tellez Hernandez

    angel_ale92@hotmail.com

    Hola a todos la verdad es que muy buen video, nos enseña muchos tips para poder reducir el estrés y como bien lo dice el estrés es una enfermedad que solo nosotros podemos combatir día a día y una de as técnicas que menciono y en lo personal es mi favorita es la de la risoterapia es una técnica muy buena para poder reducir el estrés y a parte se ve uno mas bonito y agradable sonriendo jej... Saludos...!!

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Subido el 11/09/2012 por:

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