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Cómo reconocer una conducta asertiva, agresiva o sumisa

Aprende a distinguir los comportamientos más habituales

La conducta asertiva se puede aprender y entrenar. VIDEO: Practicopedia

19/03/2013 por: Mónica Manrique

Tu manera de actuar está muy influenciada por el contexto y por las personas con las que interactúas.

  1. 1 Estilo sumiso.

    Una persona con un estilo inhibido o sumiso, por miedo a ofender, enfadar, molestar, hacer el ridículo o generar conflicto, no se atreve a defender sus objetivos o necesidades. No da su opinión ni expresa sus emociones. No es capaz de pedir ayuda.

    Respeta a los demás, pero no se respeta a sí mismo. A corto plazo consigue no generar conflictos, pero a largo plazo su autoestima se ve dañada y resulta poco atractivo a los demás. Hace sentir a los otros culpables o superiores.

    Es muy común alternar este estilo con explosiones de ira descontrolada.

  2. 2 Estilo agresivo.

    Son personas que defienden en exceso sus derechos e intereses, sin tener en cuenta los de los demás. Piensan que si no se comportan de manera agresiva, serán excesivamente vulnerables. Sitúan todo en términos de ganar-perder y se rigen por la ley de dominio-sumisión.

    A corto plazo consiguen lo que quieren de los demás, se sienten poderosos y fuertes. Nadie se atreve a criticarles de forma directa por miedo. Pero a largo plazo los demás se alejan o siguen a su lado sólo por miedo, su autoestima baja aún más y sienten ansiedad y culpabilidad.

  3. 3 Estilo asertivo.

    Este estilo se caracteriza por buscar la forma de conseguir sus objetivos, sin dejarse llevar por las emociones del momento. Expresa de forma clara y concreta sus deseos y necesidades, siendo respetuoso con los demás. Sabe hacer críticas sin ofender y también recibirlas, decir no, afrontar la hostilidad del otro sin entrar al trapo, y también es capaz de identificar sus emociones y expresarlas.

    Estas personas suelen conseguir sus objetivos y resuelven conflictos de forma adecuada. Su autoestima se ve fortalecida, resultan atractivos a los demás y consiguen mantener relaciones más profundas y duraderas.

    Esta conducta se puede aprender y entrenar.

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1 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    1
    akuma48465

    30-03-2013 | 08:10:55 h.

    akuma48465

    Me gustaria que por favor hagan un video sobre como aprender el "Estilo asertivo" estaria mu agradecidos, todos los consejos de la psicologa Monica Manrique valen su peso en oro

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Subido el 19/03/2013 por:

Mónica Manrique
Mónica Manrique

Psicóloga. Especialista en terapias dentro del ámbito familiar. Soluciones simples en pocas sesiones.

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