lainformacion.comSalud

Practicopedia > Categorías > Salud > Psicología > Cuánto tarda la mente en acostumbrarse a los cambios físicos

Cuánto tarda la mente en acostumbrarse a los cambios físicos

Una persona que está intentando adelgazar no empieza a notar cambios hasta que baja 7 kilos

cambio fisico_0.jpg
La imagen corporal está muy relacionada con la autoestima. FOTO: Getty Images.

27/08/2015 por: Santytp

¿Estás intentando adelgazar? ¿Buscar mejorar el nivel de masa muscular? Debes saber que aunque el cuerpo empiece a notar cambios físicos, la mente no los aprecia hasta que transcurre un tiempo. Si una persona se mira todos los días en el espejo difícilmente va a ver un cambio aunque realmente sí se esté produciendo. En este practicograma descubrirás un poco más sobre la diferencia entre el estado físico y la representación que se hace cada individuo en su cabeza.

  1. 1 ¿Qué es la imagen corporal?

    La imagen corporal es la representación mental que cada persona tiene de su propio cuerpo. Se trata, por tanto, de una sensación subjetiva que puede ser más o menos realista.

    La adolescencia es la etapa de la vida más importante en la formación de la imagen corporal ya que es en este período cuando más cambios se producen a nivel físico. Cabe decir, por tanto, que la sensación que experimenta cada individuo es totalmente personal. Algunos se mirarán al espejo y tendrán una buena imagen de sí mismos, otros en cambio, verán una representación negativa.

  2. 2 Bajamos y subimos de peso pero... ¿cuándo lo vemos en el espejo?

    Los nutricionistas consideran que es necesario bajar unos 7-8 kilos para que la mente -y la vista- empiece a apreciar cambios. "Nos vemos diariamente en el espejo y nos vamos acostumbrando poco a poco a la nueva forma física sin darnos cuenta de que estamos cambiando", apunta Pilar Jiménez, del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

    En el otro extremo, es decir, las personas que suben de peso intencionadamente -potenciar masa muscular- o sin quererlo suelen darse cuenta antes. Unos 4 kilos de aumento suelen bastar para empezar a apreciar diferencias. "Es más una sensación mental, percibimos cómo la ropa empieza a quedarnos de otra forma o tenemos mayor sensación de pesadez", añade la psicóloga.

  3. 3 Los cambios están relacionados con la autoestima.

    La percepción de los cambios está directamente relacionada con la autoestima. "Si se intenta cambiar la forma física por salud, el proceso suele ser bastante gradual", asegura Pilar Jiménez. La experta explica que, aunque a veces los cambios sean necesarios -por indicaciones médicas-, no conviene obsesionarse.

    Si una persona está a gusto con sí mismo pero intenta cambiar de físico por salud o, simplemente, por mejorar un poco se verá de forma muy diferente que aquél que cambie por el entorno o por problemas de inseguridad. En este sentido, la psicóloga recuerda que las posiciones extremistas generan ansiedad y no son en absoluto saludables. Todo lleva un proceso.

  4. 4 Anorexia, vigorexia y otros trastornos que impiden ver los cambios.

    Pero la ansiedad no es el único problema. Cuando el culto al cuerpo se convierte en una obsesión puede conllevar una auténtica distorsión de la imagen corporal. Es lo que ocurre, por ejemplo, en personas con problemas de anorexia, vigorexia o incluso tanorexia.

    "Poco importa lo que adelgace, una persona con anorexia siempre se verá gruesa", apunta Pilar Jiménez. Lo mismo sucede con los que sufren vigorexia que, por mucha masa muscular que generen, siempre creerán que pueden conseguir más y más: el espejo les dice que no es suficiente.

    Estos casos muestran cómo la representación ante el espejo es siempre subjetiva. Cada persona percibe los cambios de forma diferente.

  5. 5 El entorno influye.

    "El cuerpo perfecto nunca se va a conseguir, entre otras cosas, porque éste siempre cambia", manifiestan desde el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. El problema es que gran parte de la sociedad vive encorsetada en el culto al cuerpo. "Intentamos encajar en un perfil y nos olvidamos de nosotros mismos", subrayan.

    A la hora de plantearse un cambio físico la diferencia debe versar entre lo que quieres, lo que te gusta y lo que verdaderamente necesitas. Sólo así se podrá conseguir un cambio sano, progresivo y libre de problemas.

  6. 6 ¿Más información?

    Si quieres conocer más, visita la sección 'Psicología' en la categoría de 'Salud'. También puede que te interesen los siguientes practicogramas:

    - 'Cómo superar el miedo escénico'.

    - 'Cómo afrontar el paro con buena actitud'.

    - 'Cómo ayudar a una persona que sufre una depresión'.

También te puede interesar

Cómo actuar ante una crisis de ansiedad

10 consejos para manejar el estrés

 

1 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    1
    CHRISTIE RUSSELL CARTER

    21-04-2017 | 09:07:56 h.

    CHRISTIE RUSSELL CARTER

    CARTER57@gmail.com

    Menurut Aria (http://www.architectaria.com/memilih-antara-bata-merah-batako-atau-bata-ringan-hebel-untuk-dinding-rumah-anda.html) batako memiliki kelebihan dan kekurangan sebagai berikut:Pabrik Welded Beam Pabrik Welded Beam Jual atap spandek Pabrik Besi Beton Jual besi cnp undangan pernikahan animasi Harga Plat Bordes Kembang Pabrik Besi H beam Baja Pabrik Plat Bordes harga besi beton psi Ulir Polos Distributor Besi Beton Distributor Besi Beton Jual baja ringan Agen Besi Beton www.gudangbesibaja.com undangan pernikahan cantik undangan pernikahan kalender undangan pernikahan bahasa inggris islam undangan pernikahan islami undangan pernikahan unik dan murah undangan pernikahan modern undangan pernikahan online undangan pernikahan undangan pernikahan amplop surat undangan pernikahan simple undangan pernikahan murah undangan pernikahan unik undangan pernikahan artis undangan pernikahan modern undangan pernikahan artis undangan pernikahan arab undangan pernikahan undangan pernikahan Harga Plat Besi Hitam Distributor Atap Spandek Distributor Bondek Cor harga besi beton perwira undangan pernikahan simple Harga Besi Beton Harga Besi Beton Jual bondek jual laptop asus jual laptop asus jual laptop asus murah jual laptop asus murah Toko Besi Beton harga besi Wf Baja undangan pernikahan cantik elegan Harga Plat Kapal Bki Krakatau Steel Supplier Atap Spandek Harga Bondek Cor harga besi beton PAS Jual Besi Beton Jual Besi Beton Jual Plat kapal besi baja bki krakatau steel Supplier Besi Beton Harga bondek undangan pernikahan cetak Harga Jual Besi Siku Baja Agen Atap Spandek Jual Bondek Cor harga besi beton master steel ms Supplier Besi Beton Supplier Besi Beton Jual besi siku Distributor Besi Beton harga wiremesh undangan pernikahan custom Harga Besi Unp Baja Profil Kanal Toko Atap Spandek Supplier Bondek Cor harga besi beton ksty Toko Besi Beton Toko Besi Beton Jual pipa besi baja sch 40 sch 80 Harga Besi Beton Harga pipa besi baja sch 40 sch 80 undangan pernikahan bagus Harga Besi Cnp Profil Baja Gording Jual Atap Spandek Toko Bondek Cor harga besi beton krakatau steel Agen Besi Beton Agen Besi Beton Jual Plat besi Jual Besi Beton harga besi hollow undangan pernikahan anime Harga Besi Hollow Harga Atap Spandek Agen Bondek Cor harga besi beton jcac Pabrik Besi Beton Pabrik Besi Beton Jual besi h beam Pabrik Besi Beton harga besi beton Sni Ulir Polos undangan pernikahan aneh Harga Wiremesh Pabrik Atap Spandek Pabrik Bondek Cor harga besi beton interworld steel is Distributor besi unp baja Distributor besi unp baja Jual besi wf Distributor besi unp baja harga besi wf baja undangan pernikahan elegan Harga Besi Pipa Baja Schedule 80 Distributor Bondek Cor Distributor Atap Spandek harga besi beton gunung garuda Harga besi unp baja Harga besi unp baja Jual wiremesh Harga besi unp baja harga besi unp undangan pernikahan casual Harga Besi Pipa Baja Schedule 40 Supplier Bondek Cor Harga Atap Spandek harga besi beton delcoprima Jual besi unp baja Jual besi unp baja Jual besi unp Jual besi unp baja harga besi siku undangan pernikahan ala india Harga Pipa Besi Hitam Medium Agen Bondek Cor Jual Atap Spandek harga besi beton cakra steel cs Supplier besi unp baja Supplier besi unp baja Jual besi cnp Supplier besi unp baja harga Plat besi plat kapal undangan pernikahan chinese Harga Besi Wf Toko Bondek Cor Supplier Atap Spandek harga besi beton bjku Toko besi unp baja Toko besi unp baja Jual besi hollow Toko besi unp baja harga besi h beam baja undangan pernikahan anime Harga Besi H beam Jual Bondek Cor Toko Atap Spandek harga besi beton Sni Ulir Polos Agen besi unp baja Agen besi unp baja Jual besi beton Sni Ulir Polos Agen besi unp baja harga besi cnp undangan pernikahan klub bola Harga Besi Beton Harga Bondek Cor Agen Atap Spandek harga besi beton ais Pabrik besi unp baja Pabrik besi unp baja ironsteelcenter.com Pabrik besi unp baja www.gudangbesibaja.com undangan pernikahan ada foto www.sentrabesibaja.com Pabrik Bondek Cor Pabrik Atap Spandek harga besi beton link3

Deja tu comentario

Normas de uso

Aviso legal

No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes.
Reservado el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.

Subido el 27/08/2015 por:

Videos relacionados